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在福建这片文化底蕴深厚的土地上，一群少年正投身于内家拳的学习与实践中，他们不仅技艺日益精进，更在拳法修炼中深刻体会到了养卫智慧的独特魅力。这一现象离不开福建龙岩内家拳传习点负责人翁西球（2016年11月26日，中国内家拳福建龙岩馆正式开馆，这是四明原始内家拳在福建龙岩地区开设的首个分馆。）的悉心教导与无私奉献。
在福建龙岩的内家拳武馆里，一群少年正跟随着翁西球的步伐，一招一式地练习着内家拳的基本功。他们个个精神饱满，动作规范有力，仿佛是在用自己的方式诠释着内家拳的精髓。
林泽斌，一位热爱武术的少年，他告诉我们：“我从小就对武术充满好奇，觉得它很神秘、很厉害。现在跟着师傅学习内家拳，我才真正感受到了武术的魅力。它不仅仅是一种打斗技巧，更是一种身心的修炼。通过学习内家拳，我学会了如何调节呼吸、保持内心的平静，这对我来说是一种全新的体验。”
杨子涵则更加看重内家拳中的“养卫智慧”。她表示：“我以前身体不太好，经常生病。自从跟着师傅学习内家拳后，我感觉自己的身体素质得到了很大的提升。内家拳的养生功效特别好，对于矫正形体、修复受损的关节、锻炼五脏六腑都有好处。我现在不仅身体更健康了，还变得更加自信、开朗。”
在采访过程中，笔者有幸与福建龙岩内家拳传习点负责人翁西球进行了深入的交流。他分享了自己对内家拳的理解以及在教学过程中的心得体会。
翁西球表示：“内家拳不仅仅是一种武术技艺的传承，更是一种文化、一种精神的传递。我希望通过教学，让更多的人了解和认识内家拳，感受到它独特的魅力。在教学过程中，我注重因材施教、循序渐进，根据每位学生的身体条件和性格特点制定个性化的教学计划。同时，我也非常注重培养学生的自我认知和个性发展，让他们在武术修炼的过程中不断成长和进步。”
对于少年们对内家拳的热爱和投入，翁西球感到十分欣慰。
他说：“看到这些孩子们如此热爱内家拳，我感到非常高兴。他们不仅学到了武术技艺，更在拳法修炼中领悟到了许多关于人生和自我的深刻道理。我相信，这些经历将对他们未来的成长产生积极的影响。”
此外，翁西球还谈到了内家拳在闽西地区的推广和传承。他表示：“经过多年的努力，内家拳在闽西地区已经得到了广泛的认可和接受。我们组织内家拳进学校、进社区、进机关、进青少年研学基地等活动，弘扬武学文化，推广全民健身。同时，我们还积极组织参加各种公益活动和社会服务活动，让更多的人了解和认识内家拳。”
福建少年与内家拳的故事，不仅仅是一段武术的传承史，更是一场心灵的觉醒与成长之旅。在翁西球的引领下，这些少年们不仅掌握了内家拳的精髓，更在拳法的修炼中领悟到了人生的真谛。他们学会了如何在喧嚣中寻得宁静，如何在挑战中保持坚韧，如何在平凡中追寻不凡。这一切，都源于内家拳所蕴含的深厚文化底蕴与智慧光芒。
夏宝峰，作为内家拳代表性传承人、掌门，他的名字与内家拳的辉煌紧密相连。他不仅肩负着将这一古老而神秘的武术技艺传承下去的使命，更在推广和发扬内家拳的道路上留下了深刻的足迹。
一直以来，夏宝峰以其深厚的武术功底和卓越的领导能力，引领着内家拳走向新的辉煌，在他的努力下，内家拳得以被深入挖掘和广泛推广。他不仅成功地将内家拳列入浙江省非物质文化遗产名录，还创立了内家“养卫智慧”学，进一步丰富了内家拳的文化内涵和理论体系。这些努力不仅让内家拳这一传统武术技艺得以保存和传承，更为其注入了新的生命力和活力。
夏宝峰深知，要让内家拳这一非物质文化遗产得到更好的传承，必须从孩子们抓起。他积极在多地设立内家拳传播点和分馆，推动内家拳的普及，尤其是在少儿群体中的普及。他亲自在宁波市鄞州区五乡镇中心小学等学校设立传习点，并推动内家拳成为该校的校本课程，让孩子们有机会接触和了解这一传统武术。
2022年7月15日，内家拳宝峰道场正谦传习点负责人叶继谦走进宁广社区暑期班，为孩子们传授内家拳。
在指导孩子们练习内家拳的过程中，夏宝峰注重因材施教，根据孩子们的特点和兴趣，简化并新编了适合他们学习的套路。他不仅传授武术技艺，更注重培养孩子们的品质和道德观念，让他们在练习过程中学会尊重师长、团结友爱，培养坚韧不拔、勇敢无畏的精神。
夏宝峰推动少年练习内家拳的举措，不仅有助于孩子们强健体魄，提高身体素质，更在培养他们的品质和道德观念方面发挥了重要作用。通过练习内家拳，孩子们能够学会如何在面对困难时保持冷静和坚定，如何在团队中与他人协作和分享。这些品质将会伴随他们成长，成为他们未来人生道路上的宝贵财富。
同时，少年练习内家拳还有助于传承和弘扬中华优秀传统文化。内家拳作为中国传统武术的重要组成部分，承载着丰富的历史文化内涵。通过学习和练习内家拳，孩子们能够更加深入地了解中国优秀的传统文化，增强文化自信和民族自豪感。
展望未来，我们有理由相信，在夏宝峰及众多内家人的共同努力下，内家拳将继续焕发出更加璀璨的光芒，成为连接过去与未来、传承与创新的重要纽带。而这些正在学习内家拳的少年们，也将成为传承和发扬这一传统文化的重要力量，让内家拳的智慧与精神在更广阔的舞台上绽放光彩。
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北京内家拳传习点：
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广东内家拳传习点：
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未完待续
内家拳简介
内家拳名字，见载于清康熙八年（1669）浙东学派创始人黄宗羲在宁波白云庄为奉化人所著的《王征南墓志铭》中，因“以静制动，犯者应手即仆”，而成为有别于少林“外家”的独立武术流派。内家拳相传起于宋代丹士张三峰，但史记难考，故师承多从明嘉靖间宁波人张松溪开始计起。内家拳历来也是以张松溪的五字秘诀，阴阳十八法，十二归约为标准。张松溪传叶继美，叶所传五支近代来经各方面多方考证，现在唯陈贞石所传之奉化剡源夏枝溪一支独存，历经十一代至夏明土拳师，源流纯正，谱系可考。夏明土之孙夏宝峰先生幼承家学，颖悟勤习，参证详究，豁然贯通，成第十三代传人。因注册宁波市武协四明内家拳分会，夏家祖传的内家拳被称为“四明内家拳”，此拳种为解放以后首次公开的四明原传内家拳的宗源，所以“四明内家拳”又称为“夏家内家拳系统”。
自2004年始，夏宝峰于城西白云庄成立宁波市武术协会内家拳分会和宁波老城海曙区武术协会，开馆教拳，将古传“敬、紧、径、劲、切”五字秘诀和“正义心、混元劲、十二规约”三要素教导学人，以其系统科学的教学方式、明显的养生功效及速成的实战效果，备受欢迎，经十数年之耕耘，桃李芬芳，成绩斐然。夏宝峰所保存及整理内家拳谱计13种，以“博而归约”的精深学理及“无隙可乘”的精湛技艺，屡获众多名家嘉许提携，于2009年荣登浙江非物质文化遗产名录。
夏宝峰继承的内家拳是民国时期，经夏明土先生去表存真保留了原始内家拳最核心的：七十二加一的变法，三十九打法，二十四加一的正侧，以及最精华的小九天（阴阳十八法）和十二归一（即十三丹功）其中又有贯气诀，文十段，武十段，十二段锦以及强硬拳术的四明长剑技和伤科易算等。拳谱名目：落路架、顺风锤、推扳手、南兵拳、内家醉八仙拳势、七十二行拳、雷公飞心腿、三十六计拳、小九天（阴阳十八法）、玄功绝技（分贯气诀、文十段、武十段、十二段锦等）、十二成一、龙行圣手（分靠打、缠打、脱打）、四明兵谱（分短棍、盘龙刀、四明剑谱、暗器类）等。
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